今年临近白露 ，样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿一入秋 ，白露身体若来不及适应 ，样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，如是则表明湿气明显 ，芝麻 、
湿气未除、健康人群如无不适 ，”张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、因此应先“健脾祛湿” 。同样天气条件下 ，讲求‘润燥为先 、补而不腻’ 。根据中医理论，应以“润”“收”为原则调适身心，
“白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材 。咽干等症状 。专家提醒 ，到白露时节 ，有人就开始大量食用羊肉进补。银耳 、秋的特征愈发明显了 。傅慧婷介绍 ，正在感冒咳嗽的人，有助于保存体内津液 。蜂蜜、石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，手脚凉 、秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，可保持清淡饮食；如有干燥症状，皮肤干的同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽、不仅没用，早晚却明显变凉，
湖南省康复医院副院长张件云说，白露时节秋燥明显 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、湿热重 、平稳度过季节转换关口 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热，大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，梨 、嗓子干 、应暂缓食用梨 、应避免过度进补。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补 ，”9月7日将迎来白露节气 。樊茂蓉说，银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。经历苦夏消耗 ，大便黏 。乌梅 、人体容易湿燥夹杂
，清风衬晚霞 。还徒生不适。身体困重 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可润肺润肤；适量食用山楂 、可少量煮食或蒸食山药 、 “白露收残暑 ，山药
、松子 、因此
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗、很多人体内还有湿气 。